第13話 夏の運動不足にはやっぱりラジオ体操!

夏真っ盛りな8月。真夏はなかなか身体を動かしたいと気持ちはあっても外は暑いし室内は快適で身体がついてこなかったりしませんか?

そんな時こそラジオ体操をやりませんか?

小学生の時、誰しもやったラジオ体操。ラジオ体操は13のエクササイズでなんと400もの筋肉を使います。ひとつひとつの動きを見ていくと人の基本動作である曲げる、伸ばす、倒す、捻るなど詰まっていて、全てのスポーツに共通する重要な動きが凝縮されています。

久々に朝はラジオ体操で1日を気持ち良くスタートするのはいかがでしょうか?

夏休み学校に行ってスタンプ貰いに行ってたのが懐かしいです♫

ちなみにラジオ体操には第3がありDVD付きの本を買ってやりましたが、複雑かつ躍動的な動きで覚えるのに精一杯でした汗”

興味がある方はAmzonでご購入できます。
【ラジオ体操第3関連こちらから】

運動不足そして朝の生活習慣のリズム作りにどうですか?

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松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

姿勢専門トレーナー 松永大佑

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