第6話 姿勢と感情との関係

あなたの姿勢は普段周りからどう見られていますか?

「心と体は繋がっている」という事は言葉で理解するより普段の生活で実感します。

見た目の姿勢の悪さは、健康だけでなく、人間関係にも影響を与えます。

今回番組では、姿勢と感情の関係についてお話ししています。

普段の姿勢が良くても、ネガティブな感情になると‥

是非番組でお聴きください!

姿勢から見直し、疲れない身体作りを手に入れましょう!

姿勢専門トレーナー 松永大佑

第5話 ノートパソコンでデスクワークは危険?!

あなたは普段どの種類のパソコンを使っていますか?

デスクトップパソコン、ノートパソコン、タブレットなど

特にノートパソコンは日本に2005年頃から普及し始め

どこでも持ち運ぶことが出来、仕事として使う場合は職場以外のカフェやレストランなどでデスクワーク作業することが出来るようになりました。

しかしこのノートパソコン、スペックは素晴らしいですが、実は人の身体の構造上で考えると問題点もあるのです。

パソコンを目の前にした姿勢の作り方
ノートパソコンは何故デスクワークに不向きなのか
その解決策など

ナビゲーターのsayuさんと共にお話しています。

是非番組をお聴きください!

姿勢から見直し疲れ知らずの身体をつくっていきましょう!

姿勢専門トレーナー 松永大佑

第4話 正しい姿勢の作り方(坐位編)

座り姿勢が健康に大きな影響があると今注目されています。

なぜ今になって座り姿勢がクローズアップされてきたのか?

それは時代背景「運動習慣」と「仕事環境」にあると考えます。

昔は運動習慣が当たり前の時代でした。

しかし、ITが発達し社会が便利になり、パソコンでのデスクワーク作業がとても増えたと同時に身体を動かす習慣がなくなりました。

身体を動かす習慣を作ることも大事ですが、今日は身体に負担の少ない正しい座る姿勢の作り方をお話しします。

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◼︎椅子での座り姿勢の作り方のポイント

①坐骨で座る(骨盤を立てる)

②深く座る(お尻と椅子の奥行きの隙間を作らない)

③長時間座らない(30分から1時間くらいで一回姿勢を変える)

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詳しくは番組をお聴きください!

正しい座り姿勢を覚えて、疲れ知らずの身体を手に入れましょう!

姿勢専門トレーナー 松永大佑

第3話 正しい姿勢の作り方(立位編)

本日は正しい姿勢の作り方(立位編)についてお話ししていきます。

疲れない身体作りの土台は正しい姿勢(100点)を知ることから始まります。

ただ知るだけではなく自分で作れるように、

「壁」を使った立ち姿勢の作り方のポイントをお伝えしていきます。

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①壁に踵、お尻、背中(肩甲骨)、後頭部をつけます

②どこも離れずきつくなければ良い筋肉バランスです。

CHECK!
・腰の隙間は手の平1枚分
・頭は後頭部を離れないように顎を壁の方に引く
・ふくらはぎも壁に当たっていると良い

今日も姿勢に気付く時間を作り疲れない身体作りをしていきましょう!

ナビゲーターsayuさんとお送りしています。

姿勢専門トレーナー 松永大佑