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松永大佑です。
第１０回でお約束した「あなたの肩こりになった原因を知るための肩こりチェックシート」（タイトル長いですね‥）をご用意しました。
※サーバーの関係で配信が遅くなりました。申し訳ありません。。
このチェックシートをおこなうことで
・自分の生活習慣を見直せる
・その何気ない生活の一コマに肩こりになった原因が発見出来る（かも）
・肩こりの治し方の思考が変わる
・エクササイズの引き出しが増える
などPDFファイル形式で解説、写真付きでエクササイズの紹介もしています。
ただチェックで終わりでなく、ダメだった場合どうすれば良いか？の先まで簡単な改善エクササイズで紹介していますので今肩こりでお悩みの方はお役に立てるのではと思っていますので是非ご活用ください！
特に勧誘など一切ありませんのでご安心ください笑”
本当にいつも聴いていただいている皆様へ私から微力ですが還元です！
姿勢専門トレーナー 松永大佑
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会社でお勤めの方は年に１回は受ける健康診断。
血液検査、尿検査、心電図検査などで出る数字によって生活習慣を見直すきっかけになりますが、まずは普段から感じれる小さな身体の変化に目を向けてみませんか？
「朝起きた時腰の痛いところがいつもと違うな。」
「そういえば今日便していないな。」
「昨日と同じ睡眠時間だけど1日頭がぼーっとするな」
など小さな不調の始まりは必ず、身体にサインが出ます。
このサインを仕事や子育てなどで忙しいを理由に「まあいいか」と見逃さずに自分の身体に意識向けてみてください！
年に１回の大きな健康診断より毎日に小さな自己管理に目を向けていきましょう！
※番組の冒頭に視聴者プレゼントのお知らせがあります。
姿勢専門トレーナー 松永大佑
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日本人の９割は抱えている肩こり。
肩こりになったらまずどう対処しますか？
マッサージでほぐしますか？
鍼を打ちに行きますか？
肩こりは症状です。要は結果です。
肩こりという結果は１０人とも一緒ですが、肩こりになった原因は１０人とも違います。
その場を緩和することは簡単です。
ただもしすぐに戻り、そのたびに治療を繰り返しているのであればまず考えることは
「なぜ肩こりになったか？」
一見遠回りのようで一番の近道です。
まだ人生は長いです。
長い間肩こりに悩んでいる方は是非この続きをお聴きください！
姿勢から身体の不調を見直しましょう！
ナビゲーターsayuさんと共にお送りしています。
姿勢専門トレーナー 松永大佑
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ヒールを履いてオシャレしたい。でも履くと足が痛い。
そんな時あなたはどうしますか？
今日は足と靴との関係についてお話しします。
・クッション性の高い靴が足の衝撃を増す理由
・足の機能に合った靴を選ぶポイント
・オシャレな靴を履くために必要なこと
・欧米は足の専門のかかりつけ医が一般的にある
などナビゲーターのsayuさんと共にお送りしています。
姿勢専門トレーナー 松永大佑
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足は地面と体と唯一の接地面であり姿勢と密接な関係があります。
足には細かいたくさんの骨と関節があり、使わないとすぐに機能低下を起こします。
番組では
・「足」と「脚」の違い
・足裏の姿勢センサーとは
・sayuさんの驚きの学校生活
・足指を使うエクササイズ「グーチョキパー」
など足と健康そして姿勢についての関係などナビゲーターsayuさんと共にお送りしています。
疲れない身体作りは足の健康から
姿勢専門トレーナー 松永大佑
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