第19話 人に整えてもらっただけの姿勢は長続きしない?

疲労の蓄積や姿勢の悪さからくる身体の不調は
少なからず筋肉のアンバランスを起こしているので

マッサージで短くなった筋肉を伸ばしたり
整体師やカイロプロクティック骨格を元の位置に戻すことで
身体がスッキリしたり、立った姿勢が楽に感じられたりします。

しかしその整った姿勢は
人や機械的に整えてもらっただけでは長続きしにくいのです。

ではどうすれば良いか?

それは「トレーニング」です。

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今日の番組では

・なぜ整えてもらっただけではダメなのか?

・トレーニングが必要な理由

など

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「姿勢をずっと長続きする」視点でお話しています。

施術を否定している訳ではありませんのでご理解ください。

毎週水曜日に配信中

姿勢専門トレーナー 松永

公式HP:http://matsunaga-trainer.com

 

第18話 ひとりで運動が長続きしない人の解決方法

リスナーからのご質問にお答えします。

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40代男性 会社員

健康維持の為に空いている時間で身体を動かしていますが、飽き性のため何をやっても長続きしません。身体を動かすこと自体は好きなのですが、何か続けられるための方法はありますか?

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ひとりで続けられない場合は、コミュニティーを作るのをおすすめします。

コミュニティーに入る、もしくは作って活動することのメリットは仲間作りです。

ひとりでやるよりかは誰かと励まし合ったり、相談したり喜びや価値観の共有が出来ることで長続きしない解消の手段の一つといえると思います。

コミュニティーの本来の目的は「交流」ですが、運動という手段の延長に普段出会わない人との交流を深めることで生活に張りが生まれたり、異業種の人であれば自分のビジネスヒントになることも。

よっぽど人付き合いが苦手でない限りは、是非近くのコミュニティーから活用するのはどうでしょうか?

番組内でも実際に私が入っているランニングのコミュニティーの実例についてお話しています。

是非番組をお聴きください!

姿勢専門トレーナー 松永

 

 

第17話 生活習慣を見直す「姿勢マネジメント」

姿勢が悪いなと自覚はしていてもなんで悪くなったかまで把握している人はこれまでたくさんの人を指導してきてとても少ないと感じます。

結果には全て原因があります。

今日はその原因を簡単にセルフチェック出来る「姿勢マネジメント」について番組でお話しします。

マネジメントと聞くとビジネス用語で、一般的には難しく感じるかもしれませんが、あなたの姿勢を簡単に振り返れるチェック法ですので、お聴きいただき実践してみてください。

あなたの明日からの姿勢の意識が変わり、周囲からの姿勢の見え方が良い方向に変わりますように。

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・姿勢マネジメントとは?

・チェックから分かる多い原因について

・実践:sayuさんの姿勢マネジメント

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是非番組をお聴きください!

姿勢専門トレーナー 松永

公式ホームページ:http://matsunaga-trainer.com

 

第16話 予防思考に変わり肩こりを自分で治してしまったお客様の話

今抱えている症状とどう向き合っていますか?

今回お話しするのは

万年肩こりでひどくなる度に鍼治療に通っていたお客様の話。

私のパーソナルトレーニングを始めてから2ヶ月、1回も鍼に行くことはなくなり肩こりも改善されました。

特殊なトレーニング、サプリメント、最新器具?

特別なことはしていません。

では何故ここまで変わったのか?

それは思考が変わったのです。

言い換えると「症状との向き合い方」が変わったのです。

結果が出ないのなら行動を変えるしかありません。

しかし今とっている行動が結果に伴っていなのなら

思考を変える必要があります。

今回は症状との向き合い方が変わった

「治療思考」と「予防思考」についてお話しします。

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・痛みの種類

・「治療思考」と「予防思考」とは?

・私がトレーニングの時にお伝えしている「治す」という基準について

・変わったお客様の例

など

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毎週水曜日に疲れない身体作りについて配信中。

「姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾」

松永大佑公式HP
http://matsunaga-trainer.com

姿勢専門トレーナー 松永大佑