第23話 足の機能に合わせた良い靴の選び方

新しいランニングシューズを買ったけど、自分の足に合わない‥

スニーカー買ったけど靴擦れをおこしてすぐ履けなくなった‥

そんな靴のお悩みありませんか?

それは足の形状もそうですが

もしかしたらあなたの足に合った靴を選べていないかもしれません。

今回は足に合った靴選びのポイントを番組でお話ししています。

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靴を選ぶときの4つのポイント

・サイズだけで靴を選ぶな。

・足の甲を調節出来る紐靴。

・踵はしっかり保護されているものを。

・足の曲がる部分と靴底の曲がる部分は一致した靴を。

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足は身体全体にとって土台にあたりますが、外に居るときに直接地面と接しているのは靴です。地面を蹴るのは靴です。よって足のパフォーマンスは靴で決まるといっても過言ではありません。

シューズを今買い換えようとしている方、これから運動するためにシューズ購入を検討している方、是非お聴きいただき参考になさってください!

毎週水曜日に配信中。

ナビゲーターのsayuさんとともに疲れない身体作りについてお話ししています。

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

第22話 産後からくる骨盤の歪みと症状について

今日は女性特有のお悩み、産後のお身体の悩みについてのお話です。

出産後の身体は様々な症状が起きやすい状態にあります。

腰痛や肩こりなどの症状から尿漏れなど

これらの問題の原因のひとつに

「骨盤の歪み」が大きく影響しています。

今回は

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・骨盤の歪みとは?

・骨盤が歪むとどうなる?

・sayuさんの実体験

・改善方法

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など、産後まだ間もないママ向けに内容です。

ナビゲーターであり2児の母であるsayuさんの体験談も交えてお話していますので是非続きは番組をお聴きください!

毎週水曜日に配信中。

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

公式HP:http://matsunaga-trainer.com

 

 

第21話 足の機能を呼び起こす登山のススメ

今日は「足」のお話。

ちなみに「足」とは足首より下の部分です。

山に登るとなぜ足の機能が呼び起こすのか?

そもそも足の機能を呼び起こすとはどういう状態になることを指すのか?

自然の環境下と身体機能の向上をキーワードにお話しています。

是非番組をお聴きいただき、これから紅葉のシーズンですので

自然たっぷりの中で秋を感じながら山登りするのはいかがでしょうか?

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・なぜ山登ると足の機能が高まるのか?その理由。

・足裏のセンサー(メカノレセプター)

・松永が実際に山に登った感じた身体の使い方と姿勢

・舗装道と未舗装道と足裏の関係

など

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是非続きは番組をお聴きください!

毎週水曜日にナビゲーターsayuさんとともに疲れない身体作りについて配信中。

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

第20話 流行りのボディメイクで体に負担をかけていないですか?

最近トレーニング業界では
ボディメイクがマスメディアで多く取り上げられ

若い女性に美姿勢から美尻、美脚、など部位に特化した作り方を
女性トレーナーが雑誌、テレビなどで多く取り上げています。

その影響からスポーツジムでも20代女性が
トレーニングしているのを多く見られるようになってきました。

その一方でしっかり身体の基礎が出来ていない中で、
雑誌やテレビなどで紹介されているウエイトトレーニングを
見たまま真似して身体に負担にかかるフォームでおこなっている人も
少なくないです。

今回は健康視点から
身体に負担のかからない姿勢と綺麗に魅せる姿勢の違いを中心に、
番組のナビゲーターでありヨガインストラクターであるsayuさんと共に
女性視点からのご意見も交えてお話ししています。

是非お聴きください!

毎週水曜日に配信中。

姿勢専門トレーナー 松永

公式HP:http://matsunaga-trainer.com