第36話 座りっぱなしはお尻を退化させるトレーニング

長時間座る姿勢を取り続けていると健康に悪影響が出るのは

もうご存じだと思いますが、それは身体のスタイルにも影響が出てきます。

今日はその中でも一番影響に出やすい「座り×お尻のたるみ」について

お話をしました。

最近はテレビでも女性のトレーナーが多く出演され「美尻」「ヒップアップ」という言葉が目にすることは多いのではないでしょうか?

現在トレーニングしている方も20代の若い女性を始め、スタイルが気になる40歳を超えた女性の方も、お尻は気になる場所のひとつではないかと思います。

正しいトレーニングで引き締まります。

しかし、もうひとつ考えたいのは、

「なぜそもそも筋肉はたるんでくるのか?」

原因から考えられるひとつとして「座り姿勢」から紐解いて解決していきます。

ぜひ続きは番組をお聴きください!

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

 

 

第35話 身体の車検(点検)項目はいくつありますか?

先日車検に出してきました。

運転時は気づかなかったですが沢山のパーツが消耗していました。

タイヤも替え時でしたので交換しました。

これは定期的な点検があったからこそ気付けたことです。

では身体に置き換えてあなたの身体に点検項目はいくつありますか?

関節などの動きの違和感はある意味すでに点検時ですよと

身体からのメッセージです。

それを見逃して、タイヤがパンクするまで放っておいてはいませんか?

生活習慣のチェックは健康診断が当てはまります。

筋肉、関節などの動きに関してはトレーナーに相談してください。

タイヤが磨り減っていることを点検することも大事ですが

もっと大事なのは、タイヤをなるべく長持ちする為にはどうしたら良いか?

車の車検に置き換えたお話しです。

続きは是非番組をお聴きください!

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

 

 

 

【セミナー開催!】足型測定会〜足の寿命を10年延ばす足と靴の健康診断〜

姿勢改善専門トレーナーの松永です。

いつもPodcast「姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾」を聴いていただきありがとうございます!

昨年11月に第1回を開催した【足型測定会】が行われ、好評につき今年初開催致します!

このイベントはあなたの「足」について抱えているお悩みを解決する実践体感型の健康講座です。

足のお悩みの対象とは具体的に

◼︎スタイルのお悩み
O脚、へん平足、脚が太いなど

◼︎症状のお悩み
外反母趾、足底筋膜炎、アキレス炎、その他膝、股関節の症状など

該当する方は、お役に立てる講座です。

足型測定会とは

特殊素材のスポンジの上に踏み、あなたの足型を実際に採り

採った足型から分かる

◯あなたの現在の足の状態

◯あなたの身体の使い方(重心の乗り方、姿勢)

◯これから起こる足の未来の状態

をお伝えします。

その後、足と密接に関わる靴の正しい知識と疲れない靴の履き方や

改善の為の機能チェック、改善エクササイズを行い

長く健康な足の状態で歩ける為の内容を2時間たっぷりお伝えします!

更に、終了後、個別相談も用意していますので、全体で聞けなかった個人のお悩みも相談ください。

詳しい内容は以下のページをお読みください!

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◼︎足型測定会
https://peraichi.com/landing_pages/view/asigatasokuteikai

◼︎お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S75888784/

◼︎松永大佑公式HP
http://matsunaga-trainer.com

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第34話 雪道での疲れない歩き方

雪が降る冬のシーズン、先日の成人式やセンター試験も雪の日とぶつかり雪道も歩くのが大変だったかもしれません。

都内だと特に普段雪が降らないので、慣れない凍った道で滑ったり歩くのに苦戦する方もいると思います。

今回は雪道での滑らない歩き方に加えて、姿勢や動作を安定させる身体の仕組みについてもお話しました。

このポイントを抑えると身体が不安定になる「?」が解決するかも。トレーニングにも活きる内容ですので是非お聴き役立ててください!

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◼︎雪道での滑らない歩き方

◼︎姿勢・動作を安定する身体の仕組み

◼︎足型測定会のお知らせ(14分〜)

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是非続きは番組をお聴きください!

疲れない身体作りについてナビゲーターのsayuさんとともに

毎週水曜日に配信中。

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

第33話 身体に負担がかかる癖はいくつありますか?

2018年最初の番組です。

あなたはいくつ癖がありますか?

仕草、口癖、など多くの人はしないような偏った所作を繰り返し習慣になったものを癖と言いますが、今日は髪の毛をいじるなどの「仕草」程度の癖と、大きく筋肉を使う活動するときに、身体を痛めてしまうような「間違った身体の使い方」としての癖に分けて、後者の間違った身体の使い方の癖がいくつかあるか?についてお話しします。

この番組を聞いた後に生活習慣を見直す手段のひとつとして、

友達、家族に自分の癖がいくつかあるか聞いてみてください。

意外に指摘して気づいた癖が身体の痛みの原因のひとつかもしれませんよ。

2018年も疲れない身体作りについてお届けします。

ナビゲーターのsayuさんとともに毎週水曜日配信中。

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

松永大佑公式ホームページ:http://matsunaga-trainer.com