第39話 運動が長続きしない人への心の姿勢改善トレーニング

今年気持ち新たに運動を始めた方、これから春に向けてまさに今運動しようかと考えている方もいるかと思います。

そんな中運動を始めるとひとつ壁になりやすいのが

「長続きしない」「飽きてしまった」

運動は継続するのが大事だと理解できている方ならではのお悩みだと思います。

今日はそんな運動が続かない人へ

今日番組で話している3つのポイントを意識すると

「やらなきゃ」から「やりたい!」と自然と意欲的に考えられるきっかけにはなると思います。

何かヒントになれば嬉しいです!

今日は運動する心持ちの内容です。

心と体は繋がっています。

心も骨格も良い姿勢で理想の身体へ!

姿勢改善専門トレーナー 松永大佑

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

第38話 寝ている時に起きる腰痛は一度寝具を見直してみましょう

本日はリスナーからのご質問にお答えします。

 

40代女性 主婦 Kさん

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松永さんこんにちは。Podcast「姿勢で変わる、疲れ知らずの身体を作る体育塾」というタイトルが気になって聴き始め、聴くたびに姿勢は大事だよなあと思いながら聴いています。ふと腰や背中が丸まっていることに気づくこともあるので、お尻を叩かれるように聴いています。気づきをいつもありがとうございます。

私は、40歳を過ぎてから腰痛を抱えるようになりました。整形外科でレントゲンを撮っても骨には異常はないです。最近、必ず決まって痛くなるときが分かってそれが「朝起きた時」です。動かせる方向にちょっとずつ伸ばしていくと動くようになってきて、だるさは少し残りますが、痛みはなくなります。

寝ている姿勢などにも原因はあるのでしょうか?

何かアドバイスがあればよろしくお願い致します。

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寝ている時や朝起きた時に腰痛になる原因は

「寝ている姿勢」に意識が行きがちですが、もちろんそれはあります。

しかし、そもそも寝ている姿勢の原因がある原因は寝ている環境にあることもあります。

つまり、「寝具」です。

今日はこの寝具と寝ている姿勢から紐解いて腰痛になった原因についてお話ししています。

さらに、寝ている時に無意識に起こす「寝返り」についてもお話ししています。

是非、同じお悩みの方は是非お聴きいただき、参考にしてください。

姿勢改善専門トレーナー 松永

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

第37話 自宅で出来るおすすめのトレーニングアイテムはありますか?

リスナーからのご質問にお答えします。

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40代女性 M.Sさん 主婦

こんにちは、Podcastは1話からずっと聴いて姿勢は大事だなと感じると同時に普段の姿勢を見直す良いきっかけになっています。

質問ですが、私は朝、子供を保育園に送り、昼間は仕事で夜も家事などでジムに行く時間がないので、良く通販や友達がジムに通っているので、勧められた細長いポールや足を広げるマットなど自宅で出来るグッズを買って身体を動かしています。何か身体が痛いところとかはないですが、子供が生まれてから身体がなまってきているので、体力をつけるために自宅で出来るお勧めのトレーニングアイテムがあれば教えてください。

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トレーニングをするための道具はたくさんありますが

その中で今自分の目的を叶えてくれるトレーニングアイテムを選ぶ上で大事なのはやはり目的です。

何を達成したいか?が決まらないとそのための何をするか?が決まりません。

リスナーのお便りから、おすすめのトレーニングアイテムの選び方や実際に販売店に購入するときに失敗しない店員さんへの質問の仕方などお話ししています。

続きは是非番組をお聴きください!

※本日は松永ひとりで配信しています。

姿勢改善専門トレーナー 松永

松永大佑公式:http://matsunaga-trainer.com