第55話 足首が硬いと足首は太くなりやすくなります。簡易チェック&改善方法解説

これから夏本番

薄い夏着ファッションでオシャレして外へ出かけて遊びたい!

短パンやショートパンツ、スカート、サンダル、スニーカーなど

しかし足のラインが気になるところ。

特にシルエット的に気になる、足首周り。

足首周りの凹凸があるとキレイで細く見えますよね。

今日は珍しく美容の話。

「足首の柔軟性」をテーマに話しています。

特に女性の方必見です。

足首が硬いと

どうなるのか?

なぜそうなのか?

では改善は?

簡単にセルフでチェック&改善エクササイズ付きで

話しています。

是非つづきは番組をお聴きください。

足首可動域チェック(NG)
※小指の付け根がくるぶしの真上に来ていない

足首可動域チェック(OK)
※床に対して垂直になっている

 

※サーバーの不具合で配信が遅れました。


姿勢改善専門トレーナー 松永

◎松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

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第54話 うつ伏せ読書は今すぐやめましょう!

肩こりや腰痛を日常生活から原因を紐解く今週は

「うつ伏せ読書は今すぐやめましょう!」です。

寝る前に布団、ベッドの上で読書したり、スマホ使っていたり

することも多いかと思います。

お布団はとても気持ち良い。

お布団の上まで「姿勢良く!」とは言いません。

しかし、今日のうつ伏せ姿勢による

読書には肩こりよ腰痛になる原因が潜んでいます。

当てはまる方はその習慣すぐにやめましょう。

是非続きは番組をお聴きください。

姿勢改善専門トレーナー 松永

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第53話 FMラジオ番組内容抜粋「健康とは?」ゲスト対談 前田隆雄さん

今回のPodcastは私がナビゲーターとして務めています

FM西東京84.2MHz「松永大佑の姿勢改善塾」の放送内容をお送りします。

2018年5月1,3週分の放送内容を抜粋して編集しています。

ゲストとしてパーソナルトレーニングスタジオ「コアライン」の代表の前田隆雄さんと「健康とは?」について話しています。

続きは番組をお聴きください!

姿勢改善専門トレーナー 松永

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