Just another WordPress site
今回は現代人に多い特徴的な姿勢
「フォワードヘッド姿勢」についての解説、セルフチェック、改善策
を話します。
専門用語で上位交差症候群とも言われる姿勢です。
原因は視野が一点にいきやすい
スマホやパソコンの長時間の見過ぎがかなり原因のウエイトを占めます。
そうならないようにするために
日頃からの意識としてよく情報でもある
「頭を後ろに引く意識」
は大事なポイントではありますが
それだけは足りません。
もうひとつさらに大事なポイントがあります。
その姿勢を作るのに分かりやすい例が
身長計です。
この続きは是非番組をお聴きください！
姿勢改善専門トレーナー 松永
◎松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com
◎公式LINE@：ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c
Podcast: Play in new window | Download
今回は夏の猛暑でもバテずに過ごす為の方法と
熱中症対策も含めてお話ししたいと思います。
特に熱中症対策は大きく
◼︎身体から熱を遮断する工夫
◼︎身体から熱を出す工夫
の２つが大事です。
夏は海や屋外ライブやレジャースポーツなど炎天下で楽しむイベントがたくさんありますが、特に熱中症にはお気をつけて夏を楽しんでもらえたらと思います。
続きは番組をお聴きください！
姿勢改善専門トレーナー 松永
◎松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com
◎公式LINE@：ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c
Podcast: Play in new window | Download
本日は姿勢から不調が起こりやすい症状のひとつ
「坐骨神経痛」をテーマに
松永のパーソナルトレーニングを受けて
改善されたケースを紹介します。
40代 女性 トレーニング歴３ヶ月
アプローチしたことは２つ。
トレーニングと日常生活の見直しです。
坐骨神経痛は放って対処しないと
痺れなど起こりやすくなり
生活が不自由になりやすいです。
早めに対処することをおすすめします。
その中で改善例を紹介しましたので
参考に是非お聴きください！
姿勢改善専門トレーナー 松永
◎松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com
◎公式LINE@：ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c
Podcast: Play in new window | Download
今日は長時間移動の座り姿勢について
乗り物の座席は大きく分けて
クロスシートとロングシートの２種類あります。
飛行機や新幹線はクロスシートと呼ばれるタイプです。
あれらの特徴はシートがリクライニングシートであることです。
つまり背もたれの角度が変えられます。
あなたが乗る場合は
リクライニングの背もたれの角度はどれくらいですか？
身体に負担がかかりづらい適正角度。
エコノミー症候群対策にもなる
足元で狭い座席下でも出来る予防エクササイズ
なども紹介しています。
出張など飛行機や新幹線を多用する方は
ぜひ続きをお聴きください！
姿勢改善専門トレーナー 松永
◎松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com
◎公式LINE@：ID：@rtw8871c→追加で完了
URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c
Podcast: Play in new window | Download