第63話 ピラティスのすすめ

今日はこれから運動を始めようかと考えている方

向けの運動の選択肢として「ピラティス」のすすめについて

話しました。

 

まずは目的を決めてから、その後にやることが決まりますので

ピラティスを勧める対象

なぜピラティスが良いのか?

ピラティスとはそもそもなんなのか?

受けるとどんな効果があるのか?

 

パーソナルトレーナーでありピラティスのインスラクターである

松永のピラティスの考えは

「正しい身体の使い方を学ぶ」

ここに大きな役割を担っていると思っています。

実際に現場での指導もこの役割を伝えて

疲れない身体、理想の身体へ作っています。

様々な機関でピラティスを受けることが出来ます。

ぜひお近くのスタジオや教室、専門スタジオなど

今日はこれから運動を始めようかと考えている方

向けの運動の選択肢として「ピラティス」のすすめについて

話しました。

 

まずは目的を決めてから、その後にやることが決まりますので

ピラティスを勧める対象

なぜピラティスが良いのか?

ピラティスとはそもそもなんなのか?

受けるとどんな効果があるのか?

 

パーソナルトレーナーでありピラティスのインスラクターである

松永のピラティスの考えは

「正しい身体の使い方を学ぶ」

ここに大きな役割を担っていると思っています。

実際に現場での指導もこの役割を伝えて

疲れない身体、理想の身体へ作っています。

様々な機関でピラティスを受けることが出来ます。

ぜひお近くのスタジオや教室、専門スタジオなど

体験してみてください。

体験してみてください。

 


姿勢改善専門トレーナー 松永

◎松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

◎公式LINE@:ID:@rtw8871c→追加で完了
URL:http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

第62話 目標には期限を決めることをおすすめします!

今回は

目標設定の仕方の話です。

やること(トレーニング)に行き詰まっている方は

是非お聞きください。

目標を決める時は

期限を決めるということです。

続きは番組をお聞きください!


姿勢改善専門トレーナー 松永

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第61話 足の問題を先延ばしにするとやりたいことが出来る選択肢がどんどんなくなっていきます

本日は先日8月11日の祝日にイベントで主催した

「足型測定会」の報告会と感じた足の問題への考え方について

話します。

結論から話すと

「足の問題は先延ばしにしない方が良い!」

早いうちから専門に相談してください。

早いうちってどれくらい?

なぜ先延ばしにしない方が良いのか?

続きは番組をお聴きください!

 


姿勢改善専門トレーナー 松永

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第60話 松永が実践している朝活ルーティンワーク(※プレゼントあります)

今回は松永が実際にやっている朝のルーティンをお話しします。

夏は気温が高いため、冬と比べて代謝が上がりづらい季節でもあります。

身体を冷やす環境、冷えた飲み物の摂りすぎ、活動量の低下など。

1日を元気よくスタートさせるためには朝起きてからの活動がとても大事です。

代謝を上げるための、方法はたくさんありますが

今日は私が実際にやっている朝のルーティンを参考にお伝えさせていただきます。

1:体温を測る

2:朝日を浴びる

3:口内を綺麗にする

4:白湯を飲む

5:軽運動をする(自重トレ、ストレッチ)

6:外でジョギング

7:シャワー浴びる

8:朝食

ざっとこんな感じです。

それぞれの理由や順番などは全て意図があってやっていますので

詳しくは番組をお聴きください。

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🌟朝活エクササイズ動画プレゼント受け取り方法

1:松永大佑のLINE@に友達追加

追加はこちら→ http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

2:自動で送られたメッセージの中にプレゼント動画のリンクがあるのでクリック

3:YouTubeで見れます。(朝活美姿勢ワークアウト:約10分間)


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