第43話 「体力の低下」を理解する話

最近「体力が落ちてきた」と感じることはありますか?

本日は「体力」について理解を深める内容のお話しです。
(専門用語はなるべく使わず一般レベルで説明しています)

体力が落ちてきたと言っても、何の体力要素が低下してきたのか?

が分からないと何をやったら良いかの解決策も出てきません。

手の握力がなくて、解決策としてダッシュばかりやってしまっているようなものです。(極端な例ですが)

その中で、提案のひとつで「体力テスト」を紹介しています。

学生時代にやった握力とか反復横とびとかシャトルランとかあれです。

体力の機能項目である要素が体力テストを受けることで分かります。

実際松永が去年(2017年)の11月に受けたイベントと結果(笑)も紹介していますので、良ければ友達と一緒に受けて、今の体力を知るのも良い機会ではないでしょうか?

健康でいるために「体力をつける」とは番組のタイトルである

「疲れ知らずの身体を作る」とも置き換えれます。

ぜひ疲れ知らずの体力を作っていきましょう!

姿勢改善専門トレーナー 松永

松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

体力テスト参考リンク:http://www.sportsone.jp/running/sportstest/
(大人のスポーツテスト2017)

 

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