第49話 運動習慣が作れない人は「環境」を変えましょう(前半)

理想の身体を作る上でどんな目的であれ1日二日で出来上がるものではありません。

運動経験者は言わなくても分かりますが、運動は継続されて出来上がるものです。これはトレーニングの原理原則です。

今日は、運動が大事とは分かっていてもなかなか習慣にまで出来ない方へのメッセージとして「環境」をテーマに挙げ話します。

集中して勉強をする環境においても

僕はよくカフェでデスク作業をしますが、静かで有線もクラシックとかジャズのようなゆったりとした曲が流れている雰囲気の方が集中できるので

ガヤガヤしたような店は選びません。僕の場合はです。もちろんガヤガヤしている方がかえって集中できるという人もいると思うので、正解はないです。

作業することが目的ならばデスクがある環境があれば良いですが

運動もそうですが、その先の目的のためにやっているので自分にとって集中でき、結果が出る環境を作らないと意味がありません。

あなたは運動をする環境を意識的に作っていますか?

是非ヒントになれば嬉しいです。

続きは番組をお聴きください!

姿勢改善専門トレーナー 松永

◎松永大佑公式HP:http://matsunaga-trainer.com

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